Bir eğitmen için paranız olmadığı veya spor salonuna vaktiniz olmadığı halde YouTube sayesinde her yerde kaliteli bir egzersiz yapabilirsiniz.

YouTube fitness kanalları yeni egzersiz DVD'sidir. Wi-Fi bağlantınız olan herhangi bir yeri kolayca çekip aerobik ve pilatesten bootcamp ve boks'a kadar çok çeşitli egzersizler sunan videolar kolayca izlenebilir. İşte YouTube'daki en iyi spor kanallarından 10 tanesi.

Şimdi oynatılıyor: Şunu izleyin: Spor meraklıları için teknik eserler 1:06

Fitness Marshall

Eğer benim gibiyseniz ve antrenman yapmaktan nefret ediyorsanız, o zaman The Fitness Marshall cevabınız olabilir. Fitness gurusu Caleb Marshall, hit pop şarkılarını - Kelly Clarkson'ın "Heat" ve Ginuwine "Pony" gibi - bir ter kırmanıza ve bunu yaparken eğlenmenize yardımcı olacak dans hareketleriyle birleştiriyor.

Diğer dans egzersiz videolarının aksine, Marshall daha az koordineli (benim gibi!) Hareketleri kolaylaştırır ve terlerken sizi güldürmek için mizah içindeki biberler. En iyi kısmı, farklı şekil, boyut ve etnik kökene sahip insanları içeren yedek ekibi.

Popsugar Spor Salonu

Fitness yolculuğunuzda nerede olursanız olun, Popsugar Fitness kanalında iyi bir kardiyo egzersizi bulacaksınız. Kategorilere ayrılmıştır, böylece aradığınız şeyi bulabilirsiniz - 30 dakikalık egzersizler, yeni başlayanlar için egzersizler ve abs ve kıçınız için hedeflenmiş egzersizler.

Ağırlıklar, egzersiz bantları veya başka herhangi bir donanıma sahip değilseniz, hala korumalısınız. Sadece Ekipman Yok Kardiyo Egzersiz bölümüne gidin.

Blogilates

Blogilates olmadan hiçbir YouTube fitness kanalı listesi tamamlanmadı. Bu popüler kanalın 4.5 milyona yakın abonesi var ve POP Pilates, PIIT28 ve Bootcamp Sculpting'e odaklanıyor. Bunların ne olduğu hakkında hiçbir fikriniz yoksa endişelenmeyin. Bu egzersizlerin tadını çıkarmak için bunu anlamanıza gerek yok.

Sertifikalı fitness eğitmeni Cassey Ho'nun samimi tavrı bir paspas döşeme ve göbeğinizi, bacaklarınızı, kollarınızı ve kıçınızı çalıştırmayı neredeyse zevkli hale getirir.

Bu kanal hakkında sevdiğim şey, sizi motive etmek için hafta boyunca izleyebileceğiniz egzersiz serileri ve zorlukları. Dizi temalar üzerine kuruludur. Gelin Bootcamp, Daire Dostu ve Ünlü Egzersizleri göz atın.

Adriene ile Yoga

Eğitmenlerinizi dünyaya ve sevecenlere davet ediyorsanız, Adriene'den Adriene Mishene'den daha iyi bir yoga eğitmeni yoktur. Burada sakinleştirici ses ve soğuk algınlığı eğilimi, minder bile vurmadan önce sizi çekecek. Bu sadece benim görüşüm değil - 4 milyondan fazla abone topladı.

Muhteşem kişiliğine ek olarak, Adriene'nin kanalı hemen hemen her şey için yoga egzersizlerini içeriyor. Rahatlamak, siyatik ağrısına yardımcı olmak, yağ yakmak, anksiyete ve depresyonu kolaylaştırmak ve akşamdan kalmayı iyileştirmek için egzersizler bulacaksınız. Ata biniciler ve kanepeli patatesler için egzersizler bile var.

HASfit

Eğer kuvvetli ve yalın olmak yapılacaklar listenizdeyse, HASfit (Heart And Soul fit) kanalını süper kullanışlı bulacaksınız. Düşük ve yüksek etkili egzersiz rutinleri ile birlikte - dambıl olsun ya da olmasın - kuvvet antrenman egzersizlerini içerir.

Bu kanaldaki büyük çeşitliliği yenmek zor. 1000'den fazla ücretsiz egzersiz rutininin yanı sıra, yemek planlama, egzersiz programı, ipucu ve daha fazlasını içeren 30 ila 90 günlük fitness programlarını tamamlarlar.

FitnessBlender

FitnessBlender, meşgul insanlar için egzersizler konusunda uzmanlaşmış bir karı koca kanalıdır. Daniel ve Kelli 500'den fazla egzersiz programı hazırladılar ve çoğu hızlı olacak şekilde tasarlandı. Antrenmanları sadece 5 ila 45 dakika arasında, bulabileceğiniz süre boyunca bulabilirsiniz.

Eğer bir köpek aşığıysanız, bu kanalın köpek yavrusu çalışmasını kaçırmayın. Yavru ağız kavgası yapmayı, yavru çıkmazlarını, yavru bukleleri ve daha fazlasını yapmayı öğreneceksiniz. İhtiyacın olan tek şey bir köpek yavrusu.

NateBowerFitness

Boks, bastırılmış stresi serbest bırakırken ter atmanın harika bir yoludur. Sertifikalı bir boks eğitmeni ve rekabetçi bir sporcu olan Nate Bower, fitness kanalı NateBowerFitness'ta boks yapmaya nasıl başlayacağınızı gösterir. Sonra 20 dakikalık videolarda yoğunluğu nasıl artıracağınızı gösterir.

YouTube kanallarının çoğunda, yalnızca spor salonunda yapabileceğiniz egzersiz rutinleri için boks videoları bulunur. Bu kanaldan gerçekten hoşlandığım şey evde egzersiz yapmak. Sadece açık bir alana ve belki de bazı pedleri olan bir arkadaşa ihtiyacınız var.

Leslie Sansone'nun Evde Yürüyüşü

Yürüme neredeyse herkesin yapabileceği düşük etkili bir egzersizdir. İçeride sıkışmışsanız, Leslie Sansone'un Evde Yürüme kanalı, koşu bandı olmadan yürüyüş antrenmanı yapmak için iyi bir yerdir.

Kanalın yürüyüş partisini denemenizi tavsiye ederim. Eğlenceli, iyimser ve bahse girerim egzersiz yaparken birkaç kez gülümseyeceksiniz.

Roberta Spor Salonu

Roberta'nin spor salonunu egzersizin Alexa'sı olarak düşün. Bu animasyonlu eğitmen gerçekten bir kişiliğe sahip değil, ancak ekrandaki zamanlayıcıları ve rep sayaçları, insanlıktan daha iyi yaptıklarınızı izlemenize yardımcı oluyor.

Bu kanal aynı zamanda 30 Günlük Kilo Verme Yarışması gibi günlük antrenmanlara ve zorluklara da sahip. Her şeyi taze tutmak için her pazartesi, çarşamba ve cuma yeni videolar yayınlanır.

Les Mills

Les Mills'in egzersiz videoları sadece size harika bir antrenman vermekle kalmıyor, aynı zamanda size kulübe atabileceğiniz gerçek dans hareketlerini de öğretiyor. Sadece sökülmekle kalmayıp aynı zamanda gerçek dünyada kullanabileceğiniz gerçek bir beceriyi de öğrendiğinizi bilmek oldukça motive edici.

Eğer dans etmiyorsan, endişelenme. Kanal, kasları güçlendirmek için hafif-orta ağırlıktaki BodyPump ve balerinlerin şekillendirmek için kullandıkları egzersizlere dayanan Barre gibi diğer egzersiz türlerini içerir.