Bahar neredeyse burada ve yakında dünyaya sadece kafalarımızdan ve ellerimizden daha fazlasını göstereceğiz. Bu, kanepeden kalkmanın ve vücudumuzu yaza hazır hale getirmek için elimizden gelen her şeyi yapmaya başlamanın zamanı demektir. Bu konuda tavsiyeye mi ihtiyacınız var? Bu siteler yardımcı olabilir.

Gyminee

Antrenmanlarınızı takip etmenin ve diyet önerilerini almanın bir yolunu arıyorsanız, Gyminee başlamak için harika bir yerdir.

Birkaç saniye içinde Gyminee'ye katılabilir ve kilo vermenize, kaslarınızı tonlandırmanıza veya güçlenmenize yardımcı olacak bir egzersiz programı oluşturmaya başlayabilirsiniz. Ve bunu yalnız yapmanız gerekmeyecek. Gyminee'nin yardımıyla, egzersizler bulabilir ve hedeflerinize göre önceden yapılandırılmış egzersiz rutinlerinden bir rejim oluşturabilirsiniz. Gymine, ne istersen yapmana yardım etmek için iyi bir iş çıkarır.

Gyminee'nin izleme araçları çok iyi. Kaydolduktan sonra, bugün nerede durduğunuzu görmek için kilonuzu, kalp atış hızınızı ve ölçümlerinizi sisteme koyabilirsiniz. Bu bilgileri düzenli aralıklarla girmeye devam ettiğiniz sürece, egzersiz süreniz boyunca ilerlemenizi sağlayan ayrıntılı bir grafik gösterecektir. Bu benim en sevdiğim özellik, çünkü egzersiz yapmaya başladığımdan beri ne kadar ileri geldiğimi görmeme yardımcı olan harika bir motivasyon aracı.

Gyminee egzersiz ve takip ile iyi bir iş yaparken, onun diyet tavsiyesi ile hayal kırıklığına uğradım. Hedef kilonuza ulaşmanız için gereken kalori, yağ ve protein alımının ayrıntılı bir analizini yapar, ancak daha fazlasını yapmaz. Size ne yiyeceğinizi ve nasıl yapacağınızı söylemez. Ne zaman yemek yemeniz gerektiğini söylemez. Temel olarak size her gün belli sayıda kalori almanız gerektiğini söyler ve bu şekilde bırakır. Tam özellikli bir sağlık geliştirme sitesi için bu zayıf.

Gyminee, forum gibi ekstra özelliklere sahiptir; böylece sağlıkla ilgili düşünceleri tartışabilir ve başkalarıyla arkadaşlık kurabilir ve ilerlemelerini takip edebilirsiniz. İsterseniz, zorlukları da belirleyebilir ve bu hedeflere ulaşmak için ne kadar yakın olduğunuzu görebilirsiniz. Gyminee iyi özellikler sunar ve yeterli beslenme bilgisine sahip olmasa da kullanmaya değer.

HealtheHuman

HealtheHuman, jimnastik salonunuzu Gyminee'nin yaptığı gibi izlemeyecek ve hatta vücut kitle indeksinizi veya diğer önemli sağlık indekslerinizi hesaplamaya çalışmayacak. Gerçekten iyi yaptığı şey, daha sağlıklı bir insan olmanız için gereken tüm bilgileri size vermektir.

HealtheHuman'a kaydolduğunuzda, cinsiyetinizi, yaşınızı, boyunuzu, kilonuzu ve daha fazlasını ayrıntılarıyla anlatan kişisel bir profil oluşturmanız istenir. Oradan hedefler belirleyebilir, egzersiz programlarınızı izleyebilir, yemeklerinizin ne kadar besleyici olduğunu inceleyebilir ve sitenin olağanüstü kaynakları ile dengeli ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaratabilirsiniz.

HealtheHuman'ı ilk kullanmaya başladığımda, sunduğu tüm kaynaklar beni şaşırtmıştı. Kilo vermek, kaslarımı tonlamak ya da kuvveti artırmak istesem, site bana bunu yapmak için diyet ve egzersiz talimatı verdi. Günün öğünlerini ve egzersiz rutini sisteme girdiğimde, sitenin Beslenme Analizcisi hedeflerime ulaşmak için yolda kalmamı sağlamak için gelecekteki yemeğimi ve egzersiz rutini değiştirdi.

HealtheHuman'ın sevmediğim bir özelliği de sağlık kayıt takip aracı. Her doktor ziyaretini ve sağlık konusunu tam anlamıyla servise yerleştirebilir ve her yerden bu bilgilere erişebilirsiniz. Bazıları bunun harika bir özellik ve kullanmaya değer olduğunu düşünüyor ama ben onlardan biri değilim. Bütün tıbbi geçmişimi bunun gibi küçük bir alana sunmaktan rahat hissetmiyorum. Bu özelliği görmezden geldim.

HealtheHuman yukarıda belirtilen özellikleri kullanmak istiyorsanız ücretsizdir, ancak sağlık verilerinin sınırsız depolanmasını istiyorsanız ücretlendirilir.

Güçlü yaşa

Ünlü bisikletçi Lance Armstrong tarafından ortaklaşa kurulan Livestrong, HealtheHuman veya Gyminee'den çok daha kolay. Aslında, bu toparlanmada kullanımı en kolay hizmetlerden biri.

Livestrong'un tasarımına pek düşkün olmasam da, diyet ve egzersiz önerileri mükemmel. Sitenin Fitness sekmesi, omuzlarınızdan baldırlarınıza kadar her şey üzerinde çalışmanıza yardımcı olacak bir dizi egzersiz içeriyor. Çok sayıda egzersiz, Livestrong'u yarışmanın önüne koyuyor; Büyük kas grupları için kelimenin tam anlamıyla yüzlerce farklı rutin var.

Livestrong'un diyet bölümünden çok etkilendim. Site ne yenir, ne zaman yenir ve nasıl yenir hakkında bilgi sağlar. Ayrıca, her gün hem lezzetli hem de sağlıklı bir şeyler yediğinizden emin olmak için tarif önerileri içerir. Kurutulmuş yer fıstığı ve lima fasulyesi yerine bir kase dondurma tercih edeceğimi itiraf edeceğim, ancak gerçekten kilo vermek istersem, sanırım kuralları izlemem gerekecek. Livestrong, daha iyi tarifler ve daha lezzetli seçenekler sayesinde onu biraz daha kolaylaştırıyor.

Livestrong'dan gerçekten hoşlandığım şey, sadece egzersiz yapmanın ve diyet yapmanın ötesine geçmesiydi. Site aynı zamanda daha dengeli bir yaşam oluşturmak ve stresle baş etmek için önerilerde bulunuyor.

Livestrong, ilerlemenizi izlemeyecek ancak kayıt olmanız gerekmiyor. Site, egzersizler ve diyetler hakkında bilgi isteyen bilgi arayanlar için özel olarak tasarlanmıştır. Ve bu hizmeti bu toparlanmadaki diğer sitelere göre daha iyi sağlıyor.

MyTrainer

Antrenman rutini konusunda yardım arıyorsanız veya kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olacak bazı egzersizler bulmak istiyorsanız, MyTrainer diğer kullanıcıların nasıl yapıldığını gösteren videolar sunar.

İlk başta MyTrainer'dan şüphelendim. Videoların çoğu düşük kaliteli ve aralarında çok fazla tekrar var. Daha karmaşık rutinler için bu çok kötü bir şey değildi, ama temel şınav nasıl yapacağımı gösteren 10 videoya ihtiyacım yok.

Bir kez daha MyTrainer'a kazmaya başladığımda, hoşlanacak çok şeyin olduğunu anladım. Sitede, yaşına, bir egzersizi bitirmek için geçen süreye ve daha fazlasına göre insanlar için videolar bulunur. İster basit ister bir şey ister bireysel olarak kendinize göre uyarlanmış bir şey isterseniz, site sizin için uygun olacaktır. Aslında, birkaç saniye içinde yaşıma, beden ölçülerime ve hedeflerime uygun egzersizler buldum. Olağanüstü bir deneyim oldu.

Video istemiyorsanız, farklı egzersizler öğrenmenize yardımcı olacak fotoğraflar görebilir veya ses dinleyebilirsiniz. Kullanıcılar tarafından yazılmış bazı makaleler de var, ancak neredeyse HealtheHuman veya Livestrong'dakiler kadar yardımcı değiller.

MyTrainer, bu konuyu okuyarak nasıl bir egzersiz yapılacağını tam olarak çözemiyorsanız yararlı bir sitedir. Ancak genel olarak iyi diyet bilgisi eksikliği ve videoların ne yaptıklarını bilen veya bilmeyen diğer kullanıcılar tarafından oluşturulmuş olması, bu sitenin yeniden formüle etmek istediğinizde ilk hedefiniz olmaması gerektiği anlamına gelir. Bir egzersizi nasıl yapacağınızı görmeniz gerektiğinde bunu bir yedek olarak düşünmelisiniz.

WorkoutBOX

WorkoutBOX, kullanıcıların en sevdikleri egzersiz programlarını paylaşabilecekleri ve süreçteki diğerlerini eğitebilecekleri bilgi topluluğudur.

Genel olarak, egzersiz rutininizde size yardımcı olmak için topluluğun bilgeliğini kullanmak iyi çalışır. Aslında, diğer kullanıcılardan gelen WorkoutBOX'taki egzersizlerin çoğunun, vücudumun güçlendirmek istediğim kısımları üzerinde çalışmamda oldukça yardımcı olduğunu öğrendim.

WorkoutBOX'ın en sevdiğim özelliklerinden biri, farklı türdeki egzersizleri nasıl gruplandırdığı. Örneğin, site, kullanıcılara evde egzersiz yapmadan, egzersiz ekipmanı olmadan egzersiz programı veren bir sayfa sunuyor. Sitenin 20 dakikalık açık hava antrenmanı, size o zaman tam bir antrenman vermek için ağız kavgası, dalış, şınav ve daha fazlası hakkında talimatlar içeriyor. Denedim ve programdan etkilendim - bu vücudumun her yerinde işe yarayan hızlı ama zor bir egzersiz. Harikaydı.

Genel olarak, WorkoutBOX'taki topluluk akıllıdır ve ne yaptıklarını bilir. Başkalarını bildiklerinden daha fazla tanıdıklarına inandırmaya çalışıyor gibi gözüken bazı insanlar vardı, ama çoğunlukla siteye gidip başkalarının söyleyeceklerini dinleyerek ve siteyi görerek biraz öğrenebilirsiniz. sağlıklarını iyileştirmek için yaptıkları egzersizler.

WorkoutBOX ile ilgili en büyük sorun, tam özellikli bir sağlık geliştirme sitesi değil. Diyet tavsiyesi bulamazsınız ve ilerlemenizi takip edecek hiçbir yolunuz olmaz.

İdeal paket

Peki ilk önce hangi siteyi kullanmalısınız? Hiçbir site mükemmel olmasa da, Livestrong, kullanımı kolay ve muhtemelen mutlu olacağınız diyet ve egzersiz özellikleri sunan harika bir sitedir. Bu gruptaki ürünler arasında en iyisidir.